НАШИ УСЛУГИ

Новости и события

26 мар

Компьютерные курсы

Приглашаем всех желающих!

26 Мар

Творческая Мастерская
"В гостях у краски..."

25 Мар

Support/FAQ
мастер-класс «Именные украшения из бисера»

ЙОГА

Support/FAQ

Хатха Йога в Московской Щербинке
International Federation of Yoga CAS (correct approach to the spine)
МЕЖДУНАРОДНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ЙОГИ КПП
(корректного подхода к позвоночнику)
ДОРОГОЙ ДРУГ!
Клуб «ЭКОСПОРТ» и Сертифицированный инструктор Хатха Йоги
Николай Боднарук приглашают тебя на занятия:
«Корректный подход к позвоночнику»

Корректный подход к позвоночнику (КПП) - методика выполнения йогических асан, направленная на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Технологическая суть методики можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление.
Адрес проведения занятий: г.Москва, мкр-н Московская Щербинка, ул. Брусилова, 21. Клуб «ЭКОСПОРТ»
тел.: +7(499)393-33-02;
График:
Понедельник, Пятница с 19-30 до 21-00

Если мы хотим быть здоровыми и сильными, нам необходимо научиться постоянно держать центральный канал прямым, по возможности не допуская его сгибания и перекручивания.
(Геше Майкл Роуч Тибетская книга Йоги)


Корректный подход к позвоночнику (КПП) - методика выполнения йогических асан, направленная на сохранение и укрепление здоровья позвоночника.
Технологическая суть методики можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление. Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника. Укрепление представляет собой воздействие с помощью асан на сегменты позвоночника, увеличение эластичности и гибкости в здоровых направлениях подвижности позвоночных суставов, укрепление околопозвоночных мышц. За счет этого улучшается трофика окружающих тканей, включая связки, мышцы, а также межпозвоночных дисков. Расслабление основано на созерцании состояния позвоночника во время практики асан и в период релаксации. Методика основана на современных знаниях физиологии и анатомии, медицины, а также знаниях, полученных из древних текстов по Хатха Йоге.
При формировании данного направления были проведены исследования влияния различных асан на позвоночник здорового человека. Также исследовались возможности восстановления позвоночника с патологиями с помощью асан. В малых стадиях смещения позвонков возможны компенсаторные воздействия с помощью асан (до 3 мм). Результаты исследования уже на начальных стадиях заставили принципиально изменить общераспространенный на данный момент ущербный подход к практике асан. Из практик, которые подаются в группах, принципиально исключены те асаны, которые могут теоретически привести к смещениям позвонков или межпозвоночных дисков (в основном скрутки, глубокие прогибы, деформации позвоночника - наносящие вред позвоночнику). То есть, была поставлена цель сделать практику такой, при которой человек пришедший в группу уже с патологиями в позвоночнике, не усугубит свое состояние, а наоборот улучшит его (принцип из медицины - "не навреди"), а здоровый человек укрепит позвоночник - основу здоровья. Во время совершенствования практики родилось золотое правило Корректного подхода к позвоночнику в асанах - удерживание позвоночника в естественно ровном положении.